Se han desarrollado muchos sistemas nutricionales para la pérdida rápida de peso, ya que pocas personas quieren esperar el mes del primer resultado. Las dietas rápidas se basan en la dieta y pueden dañar la salud. Pero la dieta de trigo sarraceno, cuyo menú consta de casi una gachas, es capaz de no solo deshacerse del exceso de depósitos de grasa, sino también de limpiar los vasos sanguíneos. No es de extrañar que la comida basada en ella se convierta en un procedimiento de restauración después de operaciones complejas. Descubriremos cuál es el beneficio de la dieta en las gachas, si la dieta de trigo sarraceno puede dañar y cuánto puede cumplir con una dieta dietética.
¿Cómo es útil el trigo sarraceno para la salud y la pérdida de peso?
Este cereal es el más útil. Los beneficios son un gran contenido de elementos traza, el trigo sarraceno contiene potasio, calcio, manganeso, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, níquel y otras sustancias necesarias para el cuerpo. Las vitaminas B mejoran la condición de la piel, el cabello y las uñas, C crea una barrera para los virus, PP aumenta la resistencia al estrés, el ácido fólico fortalece el músculo cardíaco y las paredes vasculares, estimula el proceso de hematopoyesis. Trate de comer trigo sarraceno al menos un mes todos los días, afectará favorablemente su apariencia.
Los beneficios del trigo sarraceno son el contenido de la fibra, en este crup es 2 veces más que la misma cantidad de avena, arroz o mijo. Limpia el cuerpo, es el componente principal de la dieta anti -cáncer.
La reducción del peso se facilita por el bajo contenido de calorías y el alto valor nutricional del producto. En comparación con otros cereales, el trigo sarraceno contiene la cantidad máxima de proteínas y carbohidratos lentos, bien puede reemplazar la carne y el pescado. Cuando la nutrición por un trigo sarraceno, para reponer la energía perdida, el cuerpo comienza a gastar células grasas acumuladas. Como resultado, una persona está perdiendo peso.
¡Esto es interesante! El trigo sarraceno contribuye al ajuste de peso, por lo que si se han formado 10-12 kg adicionales, puede deshacerse de ellos en 14 días. Y con un indicador normal, el peso corporal permanecerá sin cambios.
El trigo sarraceno ayuda a mantener el peso normal, proporciona la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
Método de cocción gachas para perder peso
No vale la pena divertirte con la esperanza de poder hervir la gachas de leche habitual, generosamente, habiéndolo arreglado con mantequilla, no vale la pena. Para perder peso, debe cocinar correctamente el trigo sarraceno, solo en este caso habrá un beneficio tangible de la dieta.
Sin embargo, no es difícil cocinar correctamente el trigo sarraceno, incluso el cocinero más inexperto lidiará con esta tarea. El grupo se vierte durante la noche con agua hirviendo en proporciones iguales. Por la mañana, el líquido restante se puede drenar, y la masa restante es la dieta durante todo el día. Las gachas se digieren lentamente, por lo que después de una porción de tal comida no quiero comer durante mucho tiempo.
¡Esto es interesante! Sin pasar un tratamiento térmico a largo plazo, el trigo sarraceno conserva el número máximo de minerales y vitaminas, por lo que los beneficios de perder peso en dicha gacha serán máximos.
Para una preparación rápida, puede usar un termo. La desventaja de este método de preparación es que se necesita un termo especial con una garganta ancha.
Menú para diferentes casos
Hay varias opciones para el menú de trigo sarraceno. Hay opciones para 1-3 días, durante una semana, durante 14 días, durante un mes. En consecuencia, es imposible decir cuánto puede perder en el trigo sarraceno, los resultados dependerán del tipo y la duración de la dieta, el peso inicial y las características individuales del cuerpo.
La dieta de trigo sarraceno puede ser estricta y no armada. Un trigo sarraceno estricto para perder peso es adecuado para los más persistentes, ya que no hay nada además de gachas y kéfir sin sal, pero los resultados también serán impresionantes.
El menos de una dieta dura es que las restricciones tan graves pueden dañar el cuerpo. Por lo tanto, las personas con diversas enfermedades crónicas son más adecuadas para una dieta no trigo sarraceno, diseñada durante un mes.
Sin embargo, una dieta estricta y no calentada puede alternarse, esta opción es especialmente adecuada para aquellos que necesitan dejar caer 10 kg o más.
Opción para el más persistente
Esta es una dieta dura para perder peso. La dieta consiste solo en gachas de trigo sarraceno preparado por el método indicado. Puedes comerlo en cualquier momento para apagar el hambre. La adición obligatoria es el agua, una decocción de hierbas o rosadas.
Las decocciones de agua y curación son obligatorias en el menú.
Esta dieta de trigo sarraceno es de 3 días, no debes atormentarte por más tiempo. Si come durante mucho tiempo con un producto, puede dañar el cuerpo. El trigo sarraceno no contiene azúcar, por lo que en la etapa inicial de la dieta el cuerpo siente su falta. Esto se expresa en mareos y el inicio rápido de la fatiga, este es un menos significativo de la dieta. En los primeros síntomas, debe diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y beber una bebida curativa.
Después de que la estricta dieta de trigo sarraceno se completará durante 3 días, la pérdida de peso se puede continuar diversificando el menú con otros productos. Las frutas secas se agregan a la gachas (albaricoques y ciruelas circulares secas preferibles). Esto ayudará a liberar los intestinos de manera natural, saturar el cuerpo con sustancias útiles adicionales.
Las ensaladas deben prepararse a partir de repollo, pepinos, rábanos, nabos, rábano. Como reabastecimiento de combustible, 1 cucharadita de aceite vegetal o jugo de limón es adecuada. Para el postre, solo hay manzanas verdes.
¡Importante! Si durante una dieta estricta obtuvo un buen resultado, pero aún no ha alcanzado los parámetros deseados, el curso puede repetirse después de un mes. ¡No antes!
Trigo sarraceno con kéfir
Esta dieta de trigo sarraceno para la pérdida de peso como producto adicional propone usar kéfir o yogurt bajo en grasa. Se puede consumir por separado o verter gachas cocidas. El producto Sour -Milk contiene muchas proteínas y calcio, así como bacterias beneficiosas, que, al ingresar al cuerpo, mejoran la digestión. También evita la formación de heces en las paredes internas del intestino. Sin embargo, dicha dieta debería ser corta si es imposible adherirse a ella durante un mes o incluso 14 días. Para no dañar el cuerpo, no debe comer así durante una semana.
Los productos de Sour -Milk aumentan el valor del procedimiento.
El menú aproximado es el mismo para cada día:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, un vaso de té verde.
- El segundo desayuno es un vaso de kéfir.
- Almuerzo: trigo sarraceno inundado con producto agrio.
- Snack - yogurt bajo grasa con una manzana rallada.
- Cena - gachas de trigo sarraceno.
- La segunda cena es Kefir.
Esta es una dieta de trigo sarraceno durante 7 días, pero si el resultado es bueno, el procedimiento se puede extender a 14 días. En una semana puedes "decir adiós" con 5 kg, y este es un gran resultado.
Dieta suave y útil de trigo sarraceno
Para aquellos que son difíciles de soportar la nutrición monótona, pero desean normalizar el peso y mejorar el cuerpo, se ofrece un sistema de energía con un menú rico.
- Desayuno: 120 g de requesón, tostadas con un queso en rodajas, una taza de café.
- El segundo desayuno es una manzana.
- Almuerzo: 100 g de carne hervida, ensalada de verduras.
- Snack - 120 g de yogurt.
- Cena - trigo sarraceno con verduras guisadas.
- La segunda cena es una copa de kéfir.
Esta dieta de trigo sarraceno para perder peso durante 7 días. En una semana, 2-5 kg de exceso de peso se irán fácilmente, llevándoles toxinas y toxinas. Si se organizan los resultados de la dieta, puede extenderla a 14 días.
Los deliciosos platos de trigo sarraceno perfectamente con excedentes de grasa, aunque no tan rápido.
Días de pedo
Para mantener hermosos contornos, los días de ayuno en gachas de trigo sarraceno una vez por semana son ideales. Esto es especialmente cierto después de largas vacaciones o celebraciones grandiosas, cuando el estómago requiere "cuidado especial".
El menú en este momento no es diferente de los días iniciales de la versión difícil de la dieta. Solo para su observancia es suficiente para un día. Puede repetir la descarga de dos a cuatro veces al mes. Durante el día de ayuno puede perder de 0.8 a 2.0 kg, sin embargo, este resultado no es definitivo. Naturalmente, la mayoría del KG perdido regresará. Pero no se enoje si repite el día de ayuno una vez por semana o al menos dos veces al mes, entonces con el tiempo será posible perder 5-15 kg.
Dieta "útil"
La dieta efectiva de trigo sarraceno durante 14 días da excelentes resultados si sigue el menú propuesto. Esta es una opción para una dieta equilibrada durante 14 días, ya que incluye no solo trigo sarraceno, sino también productos y verduras de proteínas. ¿Cuánto puedes perder en esta dieta? Según las revisiones de la dieta dietética, que están perdiendo peso después de 14 días, es muy posible ver menos 5-7 kg en la balanza.
El menú para la primera semana:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno (cómo preparar el trigo sarraceno se escribe arriba) sin aditivos. ¿Cuánto trigo sarraceno necesitas comer? ¡Por mucho que quieras! Pero, dado que la gachas no está a la luz y no se puede comer mucho.
- Almuerzo: pollo o pescado hervido: 200 gramos, una ensalada de verduras verdes (repollo, pepinos, ensalada verde, frijoles de parche), el jugo de limón se puede usar para reabastecer. No puedes sales de sal y pescado (pollo).
- Cena: ensalada de vegetales o ensalada de mariscos - 250 gramos.
En la segunda semana, la dieta de trigo sarraceno ofrece el siguiente menú:
- Desayuno: gachas invariables;
- Almuerzo: sopa de verduras en agua, ensalada de repollo y pollo hervido (pollo 100 gramos);
- Cena: requesón de 150 gramos.
Reglas básicas de dieta de trigo sarraceno
Independientemente del sistema de energía seleccionado, se deben cumplir las reglas básicas. Para hacer que el resultado sea bueno, debe saber cómo perder peso correctamente:
- Las gachas de trigo sarraceno se pueden comer con cualquier frecuencia, pero el volumen de la porción no debe exceder los 250 g. Luego, después del final de la dieta, los pliegues del estómago no se estirarán y para la saturación no será necesario cenar estrechamente después del final del procedimiento.
- Beba 1.5-2 litros de agua, té verde sin azúcar, una decocción de hierbas y rosadas diariamente.
- Durante el día se le permite beber una taza de café molido sin azúcar y una taza de jugo de fruta o vegetales recién exprimidos.
- La última comida está prevista durante 19 horas. Si está atormentado por una sensación de hambre, después de este tiempo puede beber kéfir.
- Es importante organizar adecuadamente la salida de la dieta del trigo sarraceno para que los 5-10 kg perdidos no regresen, debe observar el mismo volumen de porciones e introducir gradualmente productos adicionales.
¡Importante! La nutrición adecuada no debe ser un procedimiento durante una semana, sino una forma de vida. Solo en este caso se puede mantener el peso en el nivel alcanzado y mejorar significativamente su salud.
A pesar de toda la utilidad del producto, el mono -dieta no proporciona una dieta equilibrada, esta es la menos de todos los sistemas de energía con un predominio de un producto. La ausencia de glucosa y sal puede afectar negativamente el pozo general (dolores de cabeza, presión arterial, bajando los niveles de azúcar en la sangre). Antes del inicio de cualquier versión de la dieta de trigo sarraceno, debe obtener una consulta calificada, pero en cualquier caso, no puede comer un mes o más desequilibrado. Deje que el Doctor aconseje el sistema de energía adecuado para usted.